Le mois de janvier marque le début de la nouvelle année et souvent un retour au travail après les congés de fin d’année. C’est la période où nous sommes nombreux à vouloir prendre de bonnes résolutions et relancer nos projets restés dans les tiroirs. Mais reprendre le chemin du travail après ces journées passées avec sa famille ou ses proches n’est pas toujours enthousiasmant.
Pourtant la qualité de vie au travail (QVT) existe et elle est clé puisque nous passons quand même plus de temps au bureau qu’en vacances. Alors comment garder ce bien être ressenti pendant des vacances ? Comment rendre l’environnement de travail plus agréable ? Nous vous proposons quelques conseils pour conserver le bienfait des vacances et commencer l’année sous le signe de l’énergie et de l’optimisme.
Quel bilan peut-on faire du bien-être pendant les vacances ?
Les vacances offrent une véritable bouffée d’oxygène au corps et à l’esprit. Elles aident à réduire le stress, à se recentrer sur soi et à profiter de moments heureux avec ses proches. Pour les citadins, passer du temps loin de la ville, par exemple à la campagne, permet de se ressourcer.
Au-delà de ce bien-être durant les vacances, on peut le conserver, voire le cultiver, quand on retourne au travail. Tout commence par l’idée que le bien-être n’est pas limité à 5 semaines par an, mais un élément essentiel de chaque jour.
Stratégies pour prolonger le bien-être au bureau
6 grands points qui contribuent à la qualité de vie au travail.
- Relations au travail et climat social
Entretenir de bonnes relations avec ses collègues est un élément clé pour se sentir bien au bureau. Par exemple, on peut envisager des pauses café communes ou des petites activités de groupe (déjeuners d’équipe, jeux de cohésion) pour tisser des liens plus forts. De plus, en maintenant une communication ouverte, chacun peut s’exprimer librement, partager ses idées ou encore demander de l’aide. - Contenu du travail
Le fait d’avoir des missions variées et stimulantes est souvent un facteur de motivation important. Cela peut se traduire par la possibilité de réaliser différents projets ou d’explorer des domaines connexes à son poste.
Avoir un travail qui fait sens est essentiel. Pour cela, il peut être utile d’échanger avec ses supérieurs ou ses collègues afin de comprendre l’impact de son poste dans l’entreprise. Découvrir à quoi servent concrètement ses tâches permet de donner du sens à ses actions, de se sentir plus impliqué et d’avoir une plus grande satisfaction personnelle au quotidien. - Santé au travail
Prendre soin de sa santé au bureau est primordial. Aménager un espace de travail ergonomique (chaise réglable, écran à bonne hauteur, éclairage adéquat) permet de limiter les douleurs et les problèmes de posture. Il est aussi recommandé de faire régulièrement des pauses pour bouger, s’étirer ou simplement reposer ses yeux quelques instants.
Sur le plan mental, il peut être bénéfique de pratiquer des exercices de relaxation ou de méditation, ne serait-ce que pendant cinq minutes par jour, il existe de nombreuses applications. Certaines entreprises proposent même des ateliers de yoga ou de sport sur le lieu de travail, afin de favoriser la détente et la cohésion. Enfin, rester attentif à son alimentation (manger équilibré, s’hydrater) aide à conserver un niveau d’énergie optimal. - Compétences et parcours professionnels
Se former et acquérir de nouvelles compétences sont des atouts essentiels pour évoluer. On peut profiter des formations internes proposées par l’entreprise, se faire coacher par un collègue plus expérimenté ou se renseigner sur des programmes externes (conférences, cours en ligne…). Avoir des objectifs clairs en tête, comme obtenir une promotion, changer de poste ou apprendre un logiciel spécifique, aide également à garder la motivation. Les feedbacks sur son travail sont aussi un excellent moyen de progresser, car ils permettent de cerner ses points forts et les compétences à améliorer. - Égalité professionnelle
L’égalité au travail implique de veiller à ce que chaque employé soit traité de façon juste et respectueuse, quelles que soient ses origines, son genre, son orientation sexuelle ou ses convictions. Dans une entreprise soucieuse d’équité, les opportunités de formation, de promotion et de rémunération sont accessibles à tous selon leurs compétences et leurs mérites.
Au quotidien, cela se traduit par des comportements bienveillants : éviter les préjugés, s’assurer que la parole circule librement et soutenir ses collègues qui pourraient être victimes d’inégalités. Des initiatives comme des groupes de discussion sur l’inclusion ou des chartes de la diversité peuvent encourager chacun à s’engager pour une culture d’entreprise plus juste et plus harmonieuse. - Management participatif et engagement
Lorsque les salariés sont impliqués dans les prises de décision, ils se sentent plus responsables et investis. Un management participatif peut prendre différentes formes : séances de brainstorming, groupes de travail, réunions où chacun peut donner son avis ou encore boîtes à idées accessibles à tous.
Cette approche favorise la prise d’initiative et la créativité, car chacun sait que ses propositions seront prises en compte. En plus de renforcer le sentiment d’appartenance, elle dynamise l’ensemble de l’entreprise, qui bénéficie alors d’idées variées et innovantes. Les managers peuvent également encourager la reconnaissance des réussites et mettre en lumière les efforts de chacun, créant ainsi un cercle vertueux d’engagement et de motivation collective.
Il est également important d’évoquer le Télétravail
De nos jours, le télétravail représente une opportunité pour améliorer la qualité de vie au travail. Il permet souvent d’organiser son emploi du temps avec plus de flexibilité et d’éviter la fatigue liée aux trajets. Travailler de chez soi peut aussi aider à se concentrer sur ses tâches, tout en gardant un meilleur équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle.
Il faut tout de même veiller à maintenir un lien avec ses collègues, par exemple grâce à des réunions en visioconférence ou à des points réguliers en présentiel pour échanger et ne pas perdre la dynamique d’équipe.
Il est tout à fait possible de maintenir les effets positifs des vacances, même en travaillant. Des petites actions ciblées peuvent améliorer la qualité de vie au travail, à chacun de faire sa liste et de prendre les choses en main.
Le début de la nouvelle année est une excellente occasion pour adopter des bonnes habitudes. Se sentir bien au travail profite à tout le monde.
Bonne année et bonne reprise !
